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你们跑步的(de )方(fāng )式不对，我先给你(nǐ )们(men )讲一下。

顾潇潇一(yī )见(jiàn )到(dào )她回来，迫不及待的(de )就问：蒋少勋有没有(yǒu )对(duì )你做什么？

经过了(le )快(kuài )一个月的训练，她(tā )以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就开(kāi )始(shǐ )喘。

经过了快一个(gè )月(yuè )的训练，她以为她(tā )们(men )就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑(pǎo )十分钟就开始喘。

艾(ài )美丽无奈，只能乖(guāi )乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不(bú )停(tíng )的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通红。

呼(hū )吸问题好调节，姿势(shì )问(wèn )题最难调节，她在(zài )旁(páng )边不停的提醒动作(zuò )不(bú )标准的四人，然而(ér )四(sì )人(rén )都没法改过来，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都给忘了。

蒋少勋(xūn )此(cǐ )时气的脸色发黑，本(běn )身气势就吓人，他这么(me )黑着脸，把艾美丽吓(xià )得(dé )浑身发抖。

当军人(rén )虽(suī )然不算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她(tā )倒是挺愿意。

她看(kàn )着(zhe )陈美，让陈美和肖(xiāo )雪(xuě )站出来并排跑了一(yī )小(xiǎo )段(duàn )，而后把俩人叫回来(lái )。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。